Психоэмоциональное состояние женщины в ожидании ребенка

Автор: | 17 апреля, 2023

Всегда были уравновешенным человеком, а теперь, оказавшись в интересном положении, не узнаете себя ?

Хочется то плакать, то смеяться, то кричать на мужа, что не оценил ваш маникюр ?

Накал эмоций во время беременности — это нормально.

Сложный период нужно просто пережить.

Но как ? Постараться справиться самой, ждать помощи от близких или обратиться к врачу ?

Почему беременные женщины все такие внезапные и противоречивые ?

Особенности душевного состояния будущих мам связаны с разными причинами.

Основные из них:

  • нестабильность гормонального фона;
  • ранний токсикоз и его изматывающие последствия;
  • изменения обмена веществ в период беременности;
  • анемия и, как следствие, упадок сил;
  • повышенная утомляемость, связанная с нагрузкой на работе;
  • всевозможные тревоги и страхи.

Психоэмоциональное состояние женщины в ожидании ребенка зависит от жизненной ситуации, эмоциональной устойчивости конкретного человека, а также от срока беременности.

Разные сроки — разные эмоции

1 триместр — время «оголенных нервов».

В организме бушует буря гормонов.

Эмоции на пике и они не всегда приятные.

Приходит понимание, что прямо сейчас жизнь радикально меняется, но какими будут эти перемены, еще неизвестно.

Хочется верить в лучшее, но получается не всегда.

В этот период будущих мам мучают самые разные страхи.

Это основная и, пожалуй, самая тяжелая причина эмоциональной нестабильности.

Некоторые, едва увидев тест с двумя полосками, начинают бояться всего на свете: безобразно растолстеть, с ног до головы покрыться растяжками, родить больного ребенка, даже погибнуть в родах.

Такие мысли кого угодно доведут до слез !

Что делать ?

1. Осознайте свои страхи, работайте с ними самостоятельно или вместе с врачом.

В большинстве случаев со всеми страхами удается разобраться, и к моменту рождения ребенка быть уверенной в себе и спокойной;

2. «Не держи в себе» — совет мудрой принцессы Фионы будет как нельзя кстати.

Сейчас вы особенно нуждаетесь в выплеске эмоций, так сделайте это.

Хочется смеяться — смейтесь, плакать — плачьте. Никто вас за это не осудит;

3. Общайтесь с приятными людьми, не замыкайтесь в себе.

В вашем окружении наверняка есть те, с кем можно поговорить.

Чем больше у вас доверенных лиц, тем больше возможностей для сброса эмоционального напряжения.

Перемены всегда нелегки, но важно помнить: то, что с вами происходит — естественный ход вещей, ведь внутри растет новая жизнь.

2 триместр — время счастливого ожидания.

Негативных эмоций меньше, гормональная перестройка завершилась, а осознание того, что внутри растет новая жизнь, больше не вызывает паники.

Стало легче, правда ? Если раньше энергии едва хватало, то сейчас ее достаточно.

Если в первом триместре от взлетов и падений на эмоциональных качелях у будущей мамы и ее близких захватывало дух, то теперь страсти улеглись.

В это время женщина обретает уверенность в себе, своих силах, своем будущем.

У нее больше нет сомнений в том, что все идет по плану.

Именно сейчас она в полной мере наслаждается происходящими переменами.

Что делать ?

1. Больше двигайтесь, энергии-то хоть отбавляй.

Чем активнее вы, тем легче будет протекать беременность.

Только проконсультируйтесь с врачом: какие занятия, например, йога или плаванье, пойдут на пользу, а с чем лучше повременить;

2. Чаще бывайте на свежем воздухе, наслаждайтесь гармонией природы.

Прилив сил после прогулки вам обеспечен, а еще во время пребывания на свежем воздухе улучшается циркуляция крови, которая обогащается кислородом;

3. Положительные эмоции при беременности очень нужны.

Радуйте себя приятными впечатлениями и встречами.

Сейчас самое время пообщаться с друзьями, рассказывать им о планах и с гордостью демонстрировать свой округлившийся животик.

3 триместр — время погружения в себя.

Беременную перестают волновать вещи, совсем недавно казавшиеся ей очень важными: карьера, общение с друзьями и коллегами, даже отношения в семье.

Все, что происходит вокруг, теперь почти не имеет значения, потому что самое важное происходит внутри.

Ребенок становится смыслом жизни, о нем все мысли.

Это непростой период.

Физическая усталость и эмоциональное напряжение нарастают с каждым днем.

В это время женщина вновь может ощутить тревогу, смешанную с нетерпением.

Оно и понятно — день рождения малыша все ближе.

Будущая мама считает дни в ожидании и нервничает все сильнее.

Что делать?

1. Посещайте Школу будущих мам в женской консультации.

На занятиях вы познакомитесь с сотрудниками роддома, лучше поймете, как подготовиться к родам, и обретете большую уверенность в себе;

2. Представьте, что малыш уже родился.

Проверьте, все ли готово к его появлению в доме?

Если нет, еще есть время завершить приготовления и навести лоск в детской. Это отвлечет от тревожных мыслей;

3. Прислушайтесь к себе и своим желаниям. Целыми днями лежать в постели не обязательно, но, если чувствуете, что утомлены – отдохните. Настроение улучшится, как и самочувствие.

Кто поможет справиться с эмоциями?

Любая женщина во время беременности нуждается в большей защите и поддержке.

Порой мужу достаточно просто принести чай, укрыть пледом, обнять и выслушать, чтобы негативные эмоции отступили, прибавилось сил, появилась уверенность в завтрашнем дне.

Самое главное — не оставлять будущую маму один на один с неприятностями.

Эмоциональное напряжение беременной мгновенно передается ребенку, может негативно влиять на его внутриутробное развитие и даже привести к угрозе преждевременных родов.

Иногда женщине достаточно, чтобы ее обняли и выслушали. Забота близкого человека прибавляет сил, дает уверенность в завтрашнем дне.

Если заботы близких недостаточно, чтобы избавиться от навязчивых страхов и тревог, связанных с беременностью, то следует поговорить с акушером-гинекологом.

Врач выяснит, чего конкретно боится его пациентка, детально обсудит с ней все ее страхи и объяснит, почему они беспочвенны.

Ведь именно проговаривая, озвучивая все, что нас волнует, мы перестаем бояться.

Приходит понимание, что предстоящие роды — естественный процесс и ничего страшного в нем нет.

Психоэмоциональное состояние женщин накануне родов, как правило, нормализуется.

Пусть радует каждый день !